아침에 남편과 함께 산책을 나갔다. 둘이 걸으면서 가 제안한, 스트레스를 다스려 정신 건강을 지키는 멘털 헬스 방법 7가지에 대한 이야기를 나누었다. 그 항목들은 1) 몸에 나타나는 번아웃 증상에 관심 갖기, 2) 할 일 미루지 않기, 3) 자연을 가까이 하기, 4) 명상이나 호흡 훈련, 5) 갈색 소음(천둥, 비, 파도 소리)으로 마음 진정시키기, 6) 불안을 받아들여 두려움에 맞서기, 7) 운동이나 취미 같은 소소한 즐거움 찾기 등의 내용들이었다. 사실 정답은 정해져 있지는 않을지도 모른다. 다만 개개인에 맞는 건강법이 따로 있을 뿐. 평일 동안 지속되었던 스트레스 가득한 일상을 뒤로하고, 주말만큼은 차분하게 나와 내 주변을 돌아보는 것도 하나의 좋은 방법이 아닐까 싶다. 잡다한 세상사를 걸러내며 오..
