건강을 챙기면서 동시에 여가를 즐기려는 많은 사람들에게 인기 만점인 수영은 우리들에게 신체적, 정신적으로 여러 가지 효과를 가져다주는 평생 스포츠이다. 자유롭게 활동하며 즐기는 놀이의 성격으로 누구에게나 일상의 피로와 지루함을 벗어나게 해주는 수영에 대해 알아본다. 물속에서 활동하는 수영은 몸 전체에 물의 압력과 저항이 균등하게 미쳐 전신을 고르게 발달시킬 뿐 아니라, 호흡계와 순환계의 기능을 향상한다. 또한 근력과 지구력, 유연성 등을 길러주며 신체를 균형 있게 발달시키는 데 효과적인 운동이다. 수영을 할 때에 신체는 수압을 받아 복부가 압박을 받게 된다. 그 결과로 복부는 횡격막을 올라오게 하고, 몸 밖으로 공기를 내쉬는 것에 비해 체내로 들이마시는 것이 어렵게 된다. 그렇기 때문에 수영할 때의 폐활..