건강을 유지하기 위한 좋은 운동방법은 연령대에 따라 차이가 있다. 그렇다면 70대 이후에는 어떤 방식으로 운동을 해야 할까. 나이가 들어갈수록 정기적인 운동은 노화로 저하되는 신체 각 장기의 기능을 유지하고 향상하는 데 도움이 된다. 또한 치매나 근감소증, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 골다공증, 비만 등의 질환을 예방하고 치료하는 데에도 효과적이다. 운동은 크게 유산소 운동과 근력 운동, 스트레칭, 균형 향상을 위한 운동으로 나눌 수 있다. 물론 개개인의 특성에 따라 적합한 운동이 있으며, 어느 경우에는 해가 되는 경우도 있다. 예를 들어 골다공증이나 근감소증이 있는 경우에는 근력 강화 운동이 도움이 될 수 있지만, 고혈압 환자의 경우에는 오히려 위험할 수도 있다고 한다. 또한 균형 감각 저하로 낙상의 위..