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봄철피부관리 2

봄철 피부관리, 여드름과 자외선 차단제

봄철 피부관리 여드름과 자외선 차단제 예쁜 꽃들이 만발하는 봄이 되면, 자연스레 피부도 햇빛에 노출되는 경우가 많습니다. 잠시만 방심해도 피부건강에 적신호가 켜지기 쉬운데요. 봄철 피부 관리를 위해서는 어떤 노하우가 필요할까요. 피부과 원장인 지인의 말에 따르면, 모든 계절의 피부관리는 자외선 차단에서부터 시작된다고 하더라고요. 그의 말에 따르면, 사실 피부는 타고난다는 말이 어느 정도는 맞다고 합니다. 특히 서른 살 이전의 피부는 타고나는 것에 많이 의존하고, 그 이후에는 자기가 어떻게 관리하느냐에 따라 달라진다고 강조하더라고요. 여름철이나 겨울철이나 피부 관리에 있어서 가장 중요한 것은 자외선 차단제를 적절히 사용하는 것이라고 늘 잔소리를 합니다. 왜냐하면 자외선은 외적 노화에 가장 큰 영향을 주기 ..

봄의 불청객 춘곤증과 봄철 피부 관리 및 운동

봄의 불청객 춘곤증과 봄철 피부 관리 및 운동 봄의 불청객, 춘곤증은 봄이 되면 어김없이 찾아오는 조금은 불편한 단골손님입니다. 식사를 거르거나 인스턴트식품으로 대체했을 경우, 비타민 C나 대뇌 중추를 자극하는 티아민 등이 결핍되어 나타나는 현상인데요. 충분히 잠을 잤는데도 졸음이 쏟아지거나, 식욕이 떨어지고 온몸이 나른해 일의 능률이 오르지 않는 현상을 말합니다. 춘곤증이 심한 경우에는 몸이 무겁고 어깨가 경직되며, 가슴이 두근거리는 증세도 나타난다고 합니다. 그렇다면 어떻게 춘곤증을 물리칠 수 있을까요. 기본적으로는 기상시간과 취침시간을 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 그리고 오전에는 머리를 많이 쓰는 일을 하고, 오후에는 사람과 만나는 일을 하면 피로감이 조금은 줄어든다고 합니다. 또한 일상에서 ..

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