산책은 치매를 예방하는 가장 좋은 습관, 행복한 기억은 지금 이 순간부터

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며칠 전에 일이 있어 모 대학병원에 갔다가 선배를 만나 차 한잔을 했었는데요. 치매 증상을 진단하고 치료하는 신경과 전문의인 선배가 말하길, 신체뿐만 아니라 정신건강도 지킬 수 있는 가장 작은 활동이면서 큰 효과를 가져오는 것이 바로 '산책'이라는 말을 하더라고요. 

치매는 완치가 쉽지 않은 경우가 많아 무엇보다도 예방이 중요하다고 합니다. 치매를 일으키는 가장 흔한 질환인 알츠하이머병의 경우에는 건강한 생활습관만으로도 최소 20%까지 병을 예방할 수 있다네요. 

그런 건강한 생활습관 중에서 가장 기본이 되면서도 중요한 요소가 바로 산책이라고 합니다. 치매를 예방하려면 뇌와 신체, 그리고 사회활동을 늘려야 하는데요. 그런 측면에서 볼 때 산책은 앞서 말한 뇌와 신체, 사회활동을 모두 할 수 있는 가장 적합한 활동이라고 강조하더라고요. 

저도 되도록이면 많이 걸으려고 노력하는데요. 올여름은 가만히 돌아보니, 책상 앞에 앉아 있는 시간이 너무 많았던 것 같아요. 이제는 날씨도 선선해졌으니, 자투리 시간을 활용하여 아름다운 길을 따라 많이 걸어야겠다는 생각을 해봅니다. 

선배 말에 의하면, 행복한 기억을 많이 쌓아두신 분은 치매를 일으키는 질환이 있을 때 그것을 견디는 기능이 높을 뿐만 아니라, 혹여 치매에 걸려도 성격이 유순하게 변하는 일명 '착한 치매'일 확률이 높다고 하네요.

선배와 헤어지고 병원문을 나서면서 이런 생각이 들었습니다. 어쩌면 지금 이 순간을 잘 사는 것이 곧 내일의 건강과도 연결된다는, 정말 소소한 생각이 말이에요.

행복한 기억은 오늘부터 당장 만들어가는 것이라고 생각합니다. 행복한 기억은 자신의 인생에 있어 그 무엇과도 바꿀 수 없는 가장 소중한 자산이 아닐까요. 내일의 행복만을 추구하기 위해 오늘을 흘려버리지 않으셨으면 합니다. 

 

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