짜장 먹고 싶다

7초의 위력, 그 숨은 비밀 이야기 이제 곧 노출의 계절, 여름입니다. 그런데 여기저기 잡히는 군살이 자꾸만 신경 쓰이신다고요. 굶어도 보고, 헬스도 다녀봤지만 요요현상이나 시간 부족으로 그마저 여의치 않습니다. 대부분 사람들이 이러한 경험을 한 번씩은 해봤을 텐데요. 그런데 짧은 시간 내에 반복된 동작을 통해 살을 뺄 수 있는 방법이 등장했습니다. 다름 아닌 '7초 다이어트 비법'입니다. 사실 운동 효과는 강도와 시간, 횟수의 조화에 따라 결과가 결정 난다고 합니다. 운동을 하면서 계속 힘의 강도를 높이면 힘을 주는 시간이 짧아져 별다른 효과를 보지 못한다네요. 강한 근력을 형성하는 시간은 7초 정도면 충분하다고들 말합니다. 다시 말해 운동 시 같은 동작을 7초 간격으로 하되, 하루에 이런 방식으로 3..

독성을 뿜어내는 환경의 역습 새집증후군 신축 아파트나 새로 수리한 집에 사는 사람들이 갑자기 두통이나 어지러움, 손발 저림, 호흡곤란 등을 느끼거나 심한 경우 아토피성 피부염이나 천식과 같은 알레르기성 질환을 오랫동안 앓는 경우를 일컬어 '새집증후군'이라고 한다. 이 용어는 1940년대 미국의 어떤 빌딩에서 근무하는 사람들이 모두 동일한 이상 증상을 호소한 일이 사회 문제로 대두된 후에 생겨난 말로, 예전에는 '빌딩증후군'이라고 불리기도 했다. 우리나라에서 새집증후군의 유해함을 인식하게 된 것은 불과 얼마 되지 않았다. 편안한 안식처가 되어야 할 집이 무서운 공간 장해를 불러일으키고 있다. 새집증후군을 일으키는 주원인은 페인트나 벽지, 혹은 새 가구 등에서 나오는 화학물질이 실내로 발산되기 때문이다. 이..

상대를 사로잡는 첫 대면의 심리학 시대와 나이, 성별에 관계없이 미팅은 언제나 설렘과 기대감을 동반한다. 재미 삼아 한 번 나가본 자리에서 한평생 함께 하고픈 인연을 만날 수도 있다. 그럴 경우 마음에 드는 상대를 그대로 떠나보낼 수는 없지 않은가. 혹은 내가 마음에 들더라도, 상대가 나에게 전혀 호감을 느끼지 못한다면? 지피지기면 백전백승, 미팅에서 상대를 사로잡는 비결은 무엇일까. 전문 연애칼럼니스트들의 말을 빌리자면, 미팅에서 인기 있는 사람의 유형이 시대별로 조금씩 변하는 것을 알 수 있다. 여성의 경우, 예전에는 차분하고 조용한 이미지가 최고였던 적이 있었다. 그러나 요즘에는 이런 모습에 매력을 느끼기보다는 오히려 답답해한다. 미소만 지으면서 가만히 있는 성격보다는 활발하고 똑똑한 모습에 호감을..

또 하나의 눈 흰 지팡이 혹시 흰 지팡이에 대해 알고 계신가요? 단순히 하얀 컬러가 덧입혀진 흰색 지팡이가 아닌 특별한 존재로서의 '흰 지팡이'는 시각장애인들을 나타내는 상징과도 같은 것입니다. 흰 지팡이의 기준이 설정된 것은 1931년 캐나다의 토론토에서 개최된 국제 라이온스클럽대회에서였으며, 그 후 미국 페오리아시에서 개최된 대회에서 '페오리아시에 살고 있는 시각장애인들은 흰 지팡이를 가지고 다녀야 한다'는 관련 법률이 처음 제정되어, 그것이 현재 전 세계적으로 통용되고 있는 것입니다. 많은 색상 중에서 흰색인 것은 지체장애인이나 노인의 보행에 쓰이고 있는 지팡이와 구분 짓기 위함으로, 시각장애인 이외의 사람이 흰 지팡이를 사용하는 것은 원칙적으로 금지되어 있습니다. 많은 사람들이 흰 지팡이의 존재와..

알레르기 질환의 주범, 집먼지 진드기 퇴치하기 몇 년 전에 일본에서 발표한 자료에 의하면 비염 알레르기 환자의 91.3%, 소아 천식 환자의 80% 이상의 주원인이 집먼지 진드기였다고 한다. 우리나라 또한 예외는 아니다. 난방이 쉽고, 환기가 잘 안 되는 아파트에서 침대나 소파, 카펫 등을 사용하는 서구식 생활문화가 시작되면서부터 집먼지 진드기는 호흡기 알레르기 질환의 주된 원인으로 대두되고 있다. 집안의 대청소, 먼저 집먼지 진드기부터 제거하는 것은 어떨까. 집먼지 진드기는 거미류에 속하는 절지동물의 한 종류로, 사람의 피부에서 떨어지는 피부 각질이나 비듬, 때 등을 먹고 산다. 한 사람이 하루에 약 0.5~1gm의 각질을 만드는데, 이는 몇 천 마리의 진드기가 몇 달에 걸쳐 먹을 수 있는 양이 된다고..

우리 안에 숨겨진 7가지 콤플렉스 사회적으로 주어진 남성 · 여성상의 틀에 얽매여 자신의 개성적이고 자유로운 삶에 제약받고 있지는 않은가. 오래전부터 남성과 여성 사이에 관습적으로 정해져 내려오는 잘못된 사고방식들이 적지 않다. 어쩌면 우리는 그 틀에 갇혀 자신도 모르는 콤플렉스에 빠져 있는지도 모른다. 때로는 자유로운 사고까지 억압하게 하는 남성과 여성들의 7가지 콤플렉스에 대해 알아본다. 착한 여자 & 사내대장부 콤플렉스 ♀ 착한 여자로 살아야 한다는 고정관념 때문에 항상 다른 사람의 눈을 의식하면서 주변의 기대에 부응하려는 것. 그런 생각 때문에 자아실현의 잠재력을 희생하면서까지 주변 사람들로부터 칭찬받으려 한다. 만약 그렇지 않으면 스스로 못된 여자라고 생각하는 열등의식을 갖는다. 남자 앞에서 자..

수험생이 알아야 할 시험공부의 기술 남들보다 열심히 노력하는 데도 성적이 생각했던 만큼 나오지 않으면, 공부에 대한 자신감도 떨어지고 시험불안도 초래하게 된다. 학업 성적은 개개인의 지능이나 능력에 따라 많은 영향을 받지만, 그에 못지않게 좌우되는 것이 바로 학습방법이다. 시험을 잘 치르기 위해서는 기술이 필요하다. 시험날짜가 발표되면 아마도 대부분의 학생들이 불안감을 느끼게 될 것이다. 어떻게 공부해야 할지 막막해서 조급하기도 하다. 이럴 때 가장 먼저 챙겨야 할 것이 시험에 관한 정보다. 과목에 따라 어떤 유형으로 출제될 것인지를 미리 알면 시험공부에 대한 집중력이 높아진다. 선생님이나 선배, 수업시간, 이전 시험자료 등의 여러 경로를 통해 충분한 정보를 수집해야 한다. 일단 시험공부에 들어가면 먼저..

인체를 오염시키는 새로운 문화병 전자파의 공포 특별한 원인이 없는데도 자주 머리가 아프고, 시력이 저하되며 밤에는 불면증에 시달려 신경과민 증상을 보인다면, 한 번쯤 집안 곳곳을 꼼꼼히 살펴봐야 한다. TV나 컴퓨터, 공기청정기, 면도기, 헤어드라이기, 가습기는 물론 하루 종일 사용하는 휴대전화 등에서 나오는 전자파가 우리 몸을 위협하고 있지는 않은가. 습진이나 피부 트러블, 심지어는 생리불순이나 기형아 출산, 자연유산 등도 모두 전자파의 영향으로 일어날 수 있다고 한다. 보이지 않는 위협으로 등장한 전자파를 방어할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까. 수정된 계란에 전자파를 쪼이고 부화시킨 결과 태어난 병아리가 뼈의 발육이 안돼 일어서지 못했으며, 아주 약한 전자파에 노출된 수조 속의 금붕어가 평형감..

채식, 옳고 그름이 아닌 선택의 자유 우리들의 마음에는 그 사람만의 보물상자가 들어있다. 과거에 대한 추억들이 시간을 되돌리고픈 향수가 되기도 하고, 때로는 아픈 그리움으로 다가오기도 한다. 문득 인생의 앨범을 펼치듯 열어본 기억의 방에서 만난 '채식 이야기'. 그것이 때로는 단순한 먹을거리, 그 이상일 때도 있다. 글 엄익순 엄마의 도시락 아주 오래전 봄날, 대학교 4학년이었던 나는 교생실습을 나가게 되었다. 같은 과 친구들이 삼삼오오 짝을 지어 학교 주변의 중학교에 배정을 받았다. 아무래도 교생 실습 준비를 효율적으로 준비하기 위해서는 동기들끼리 함께 실습을 나가는 게 좋지만, 나는 홀로 떨어져 부모님이 계신 시골 중학교로 내려오게 되었다. 중학교를 마치고 도시로 떠나 고등학교와 대학교까지 하숙과 자..

노란색 페어플레이 법칙 옐로카드 축구뿐 아니라 배구 등 스포츠에서 심한 반칙을 했을 때 제시되는 옐로카드는 스포츠에서뿐만 아니라 일상생활에서도 사용될 정도로 많은 사람들이 사용하는 단어이다. 하지만 페어플레이를 강조하는 스포츠에서 반칙은 적절하게 사용하면 게임에 커다란 도움이 되기도 하기 때문에 가끔 고의적인 반칙이 이루어지기도 한다. 경고카드를 고안해 낸 사람은 영국의 케내스 조지 아스톤으로 영국의 축구 심판 역사에서 빼놓을 수 없는 인물이다. 초등학교 교사였던 그는 1962년 칠레 월드컵에서 칠레 대 이탈리아 전의 주심을 봤는데, 이 경기는 당시 양국 간의 감정이 극도로 악화되어 '산티아고의 전쟁'이라는 별명이 붙을 정도였다. 이 경기에서 아스톤은 이탈리아 선수 두 명에게 퇴장 명령을 내렸고, 수많은..